日記
2016年5月30日(月)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

週2ヨガ

○

脚マッサージ

○

脚上げストレッチ

○

ラジオ体操orカービーダンス

×

週1入浴

×

脚パカ

○

女の子day

19:39
体重51.8kg  体脂肪率28.5%

二日目〜

まず腹痛で朝6時に起きまた寝て

12時にまた腹痛で起きダラダラ。

朝ごはん抜きの

昼にグラノーラ食べて

甘いものが食べたくなって

ドーナツ棒。

からの食欲増して

せんべいドカ食いしましたー。

塩分取りすぎでカオむくんどるー。泣

でも自分が悪いー。

昨日ウォーキング1時間の

ヨガにも行ってかなり気合いはいりまくり

だったのに…

1日坊主じゃん!!!!(^^;;

生理だから仕方ないかもしれないけど

これはあんまりよくないよね〜。

明日は気持ち切り替えよー!!




目標まであと58日、3.8kg


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30代前半 女性 身長:157.0cm
2015年の秋に49kg台まで痩せました!
でもMAX52kgまでリバウンド…
そして2016年秋、51.0kg、29.0%という
体脂肪がひどい状態に…
最近まわりから太ったと言われ続けてて
そろそろほんとに笑えなくなってきました。
10月と11月に結婚式があるのでそれに向けて
頑張ります!

目標☆
10/31までに49.5kg
11/30までに48.5kg
体脂肪は26%まで落としたい!
2015年1月14日スタート
開始時53.0kg   
-2.8kg
現在50.2kg 27.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標48.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.3s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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