日記
2016年5月30日(月)
体重54.0kg   体脂肪率29.2%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録90日目

20:12
体重54.0kg  体脂肪率29.2%

木曜の夜から日曜まで実家のある函館に行ってました。

さすがにダイエットとはいかず、
でも最低限「お腹いっぱいになるまで食べない!」
に注意して過ごしてきました。

でも、やっぱり美味しい物が多くて
寿司やラッッキーピエロのハンバーガーやハセガワストアのやきとり弁当、新幹線でお菓子ちょこちょこつまみ食いなどなど(^^;

帰りの日以外は間食する暇もなかったので、夜に炭水化物食べたりしてたけど、そんなにカロリーは摂ってないはず。
フキの煮物とか大量にあったので、そればっかり食べてました(笑)

今日からはまたいつも通り・・・

荷物の片付けや冷蔵庫空っぽだったので買い出しなどで運動は軽め。

●運動の記録

ジリアンのDVD 27分

●食事の記録

朝食:トースト、卵、ベーコン、飲むヨーグルト

昼食:こんにゃく白玉(きな粉)、冷奴、バナナ

間食:せんべい1枚、クッキー2枚

夕食:トマトスープ、茄子味噌

●反省点
実家いる間も体重だけは測ってましたが・・・
数年前から思ってたけど、やっぱり実家の体重計は1キロ位ズレてる気がする(;´・ω・)

いつも気のせいかな?と思ってたけど、今回は直前に計っていってるしなぁ。
案の定帰ってきたら出発時とほぼ一緒(^^;
増減だけ目安にしてました。

また今日からダイエットモードに切り替えて行こう!


コメント
2016年5月30日 20:58

実家の方に帰られて、忙しかったのに
ちゃんと気にしてご飯食べていたり
体重測っていたり、素敵ですー!!☆

函館とか、ほんとにおいしいものが
揃ってるイメージなので、食欲
抑えるのが大変そうですよね!!!

今度は北海道に旅行に行きたいです♪

2016年5月30日 22:36
あかにゃんさん

北海道は本当に美味しい物が沢山ですよ(^^)/
函館は函館にしかないお店が多くて、行ったら絶対食べる物や、買って帰るものが何個もあります♪

本当、食欲抑えるのが難しいかも(笑)

夏の北海道は涼しいし、冬は雪が凄くて生活するのは大変だけど(笑)、観光で行くと楽しいですよ〜(^^)♪
 
 
2016年5月31日 01:08
ご実家でなんか緊急な事態になったと思ってましたがやっぱりそうだったんですね。
確かに、間食する暇なんて無かっただろうな。

でも希望の光が見えて良かったです。
お父様に反応があったの、
リュウさんが見守ってくれてたのもあるかもですよ。

ハセガワストア懐かしい〜!
あれは美味しいですよね。 
仕事で昔函館によく行ってたから 絶対食べてました。
ラッキーピエロは未体験ですが、GLAYが広めたとか聞きました。


2016年5月31日 07:53
腹八分目意識、さすがです☆
焼き鳥弁当とかおいしそうですね(^^♪

ラッキーピエロのハンバーガーってすごく分厚いんですね!
名前は聞いたことあったけど、機会あれば行ってみたいなーと思いました(´-`*)


2016年5月31日 08:01
青空さん

そうなんです。次男の出産日に父親の手術になったという過去がありまして(^^;
それから、徐々に体力落ちて色んなとこが弱って〜・・・っていう感じでした。
長年、タバコもお酒もやってたので仕方ないと私は思ってるんですけどね。

ラキピ未体験ですか?函館行くことあったら是非!
ハンバーガー1個でお腹いっぱいになる位の凄いボリュームですよ(^^)
メニュー色々あるんですけど、何食べても美味しいです♪
2016年5月31日 08:06
みーちゃんさん

焼き鳥弁当美味しいですよ〜(^^)
函館っていうと海産物とかラーメンとかにいきがちなんですけど、ローカルコンビニの隠れたヒット作なんです。
久々に行ったら、レジ横にキッチンがあって注文してから焼いて作ってました♪

ラッキーピエロは函館観光では絶対外せないグルメですよ〜(^^)信じられないボリュームと美味しさなので、行くことあれば是非食べていただきたいです♪

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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