日記
2010年11月19日(金)
体重75.6kg   体脂肪率32.6%

お通じが出たか

未記入

間食はしないこと

○

体重を毎日計る

○

水orお茶を1リットル

○

スクワット10回を5セット

○

横になりながら足上げ運動10回を3セット

○

夕食はご飯食べる前にサラダを食す

○

1000カロリー以下

○

48日目

00:00
体重75.6kg  体脂肪率32.6%

昨日のメニュー


朝 卵丼

昼 お弁当

夜 おかゆ ところてん 湯豆腐と白菜



今日のメニュー


朝 なし

昼 おかゆ

夜 カレーライス サラダ ←今から。




カレーライスを夜に食べるのは
心にグサっとくるけど、
今日はなるべく食べずにきたから

なるべく早めに食べていこう。


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26歳 女性 身長:157.0cm
2017/04/05
こんにちわ(*ノω`*)

昔からあまり痩せている体質ではなく
逆に太りやすい体質で困っていました。

そして、最近気づいたことが多分過食症ということ・・・。

前もやっていましたが、また再開します!


最高体重 97.6

目標体重まで減らしたいと思いますので
皆さん一緒に頑張りましょう!よろしくです(*´∀`*)
2010年8月19日スタート
開始時97.9kg 43.6%
-4.4kg -3.1%
現在93.5kg 40.5%
あと23.5kg あと10.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

とぉ
42歳 女性 
159.5cm 90.9s

ブヒコ
50代後半 女性 
155.5cm 92.9s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

みあ
女性 
156.8cm 45.0s

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