日記
2016年5月29日(日)
体重71.6kg   体脂肪率23.1%

毎日体重、体脂肪を測る。

未記入

22時以降は、接待・付き合い以外は食べない。

未記入

週3回は室内ランニングマシーンで20分以上ジョグ。

未記入

週末土日どちらか1日はゴルフ。カートには乗らず、歩く。

未記入

71.6kg   23.1%

19:23
体重71.6kg  体脂肪率23.1%


コメント
2016年5月29日 19:27
さあ、ここから!!

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40代後半 男性 身長:168.0cm
ラテンの国に単身赴任中。過去、何度も十数キロレベルでダイエットしては元通りにリバウンドしています。又、歳と共に減量も思ったように行かなくなってきました。この場をお借りして、リバウンドなしのダイエットを目指します。しかし、ストレス発散の為、お酒はやめれません! 宜しく!!
2014年7月9日スタート
開始時70.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在70.6kg 22.0%
あと8.6kg あと7%
目標62.0kg 15.0%

 

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合計

 

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レモン
女性 
166.5cm 69.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.6s

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