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日記
2016年5月29日(日)
収支カロリー 1,209 kcal
摂取カロリー 1,386 kcal
消費カロリー 177 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

エイゴ

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

買ってでも動く

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

始めからなんか変で開始時刻と終了時刻を間違えて焦った。Part7が時間切れで7問マークのみ...次は10月。語彙力を上げて時間内に終わらせるよう特訓しよう。針中野から駒川中野駅に向かう間の巨大なマーケットが混沌としていかにも大阪らしく癒された


【 運動の記録 】

外出でウォーキング: 7,912 歩 78分 177 kcal


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
±0kg ±0%
現在56.8kg 30.2%
あと3.8kg あと0.2%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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