ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 風邪をひくと・・・
日記
2016年5月29日(日)
体重47.3kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 517 kcal
摂取カロリー 1,824 kcal
消費カロリー 1,307 kcal

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

×

お腹が空くまで食べない

×

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

×

お酒は1日2杯まで

×

お風呂に入る

×

エクササイズDVD

×

リンパマッサージ

×

夕食後は食べない

×

座らない

×

料理をする

×

良い姿勢を意識する

未記入

食べやすいプリン ゼリー ヨーグルト(加糖) シュークリーム エクレア 水ようかん (主人はおかゆやうどんが嫌いなので)巻き寿司なんかを買ってきます^^
(熱があって 固形物が食べられない場合は ポカリスエットを買うことも。。)

主人の風邪が治って プリンやゼリー等々が残っていたら 娘もいないし 結局私が食べちゃうんだろうな。。^^;

(追記)実は数日前に私も 鼻風邪をひいて早めのルルで治したのだけど・・・風邪をひいても食欲がなくならなかったのはどういうわけかしら?w


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54歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までに痩せておきたい。。です
現在腹囲がヤバいことになってます><
・・・間に合うのか!?

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+0.8kg +1.9%
現在46.4kg 22.9%
あと3.4kg あと4.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 46.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 45.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.1s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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