日記
2016年5月29日(日)
体重65.7kg   体脂肪率35.8%

基本的に糖質制限ダイエット

未記入

毎日ウオーキング(ジョギング)

未記入

おしゃれに気を付ける

未記入

毎日楽しく過ごす

未記入

理想の痩せ方

14:09
体重65.7kg  体脂肪率35.8%

☆夜☆

今日も走りました
初心に戻り一つ先の駅までの往復ラン5.5`
昨日より体は軽い
こうして体で感じる感覚を大切にしよう

犬友さんが娘さんの結婚式の為に
来月いっぱいで2キロのダイエットすると言う
私も乗っかりました!!
身近にダイエット友達がいると
やる気になるね〜〜
頑張ろう〜〜〜


☆午後☆

昨日は久しぶりに走りました
予定は8キロですが7キロでギブアップ
あと1`なのにね〜〜
筋力は落ちるのは早いね
11月の南伊豆75`心配になってくるけど
チャレンジを決めたんだから
まっすぐ進むのみ!!
ダイエットの諦めは早いけど
マラソンの諦めは悪いんだよ〜〜
走っていく内に自然と痩せていくのが理想


コメント
2016年5月29日 18:35
7キロのマラソン、すごいです!心より尊敬!

私なんて、100メートルも走れないかも。


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50代後半 女性 身長:160.0cm
14キロダイエット成功したのは今は昔
現在はリバウンドの階段を駆け上がっています

昨日TVに映るビデオで気が付きました
顔も姿も雰囲気さえもオデBな自分

ダイエット再開することにしました
糖質制限に効果があることはわかっているけど

ダイエットは継続
でも無理は禁物

だから
ゆるゆる糖質制限を開始することにしました

どうぞよろしくお願いします

2016年4月3日スタート
開始時66.5kg 36.4%
+1.3kg +0.1%
現在67.8kg 36.5%
あと7.8kg あと6.5%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年7月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

30代前半 女性 
162.0cm 69.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.2s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 67.7s

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 84.1s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.1s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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