ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 712日目。記録のみ。
日記
2016年5月29日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

712日目。記録のみ。

20:30
体重48.4kg  体脂肪率31.7%

【朝食】9:00 食パン(チーズ・納豆)・無糖ヨーグルト(はちみつ)


【昼食】13:20 ケンタッキープレミアムチキンサンド・バナナ


【夕食】17:30 餃子6個・キュウリの朝鮮漬け・パイナップル


【間食】11:00 チョコ
15:00 チョコ


【運動】踏み台昇降×50分


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+4.3kg -2.8%
現在58.3kg 31.2%
あと0.3kg
目標58.0kg   

 

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  2017年3月  
        
7 8 9 11
14 17
30 31

 

まりも
女性 
151.0cm 61.2s

ポピー
女性 
151.0cm 59.4s

はまえり
21歳 女性 
150.0cm 58.2s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 67.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

36歳 女性 
152.5cm 44.5s

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