日記
2016年5月29日(日)
体重59.0kg   体脂肪率28.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

起きたら(又は最初のご飯前に)白湯を飲む

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

5月29日(日)

13:09
体重59.0kg  体脂肪率28.9%


飲み会でしたー。ヤクモです。
朝までコース。

@雑炊
 牛肉とセロリの黒酢炒め
 サラダ(レタス プチトマト)
 豆腐

Aコロッケバーガー
 コーヒー

B飲み会色々


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)

2014年5月より計測を起きてからに変更してみます。
お試し。
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5.1kg +3.2%
現在60.9kg 33.2%
あと2.9kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年2月  
         2 3
7
18
21 22 23 24 25
26 27 28

 

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 58.0s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 60.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.7s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.4s

ひより
26歳 女性 
155.0cm 54.9s

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