日記
2016年5月29日(日)
体重83.6kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -2,084 kcal
摂取カロリー 84 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

83.6kg   41.7%

12:01
体重83.6kg  体脂肪率41.7%


コメントする


 


39歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-20.6kg -4.6%
現在67.0kg 37.1%
あと17kg あと12.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
        
5
12 13 14 18
19
26 27 28

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.8s

ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.5s

ぱんちゃん
40代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ

 

koz
38歳 女性 
153.0cm 46.0s

おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 54.2s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!