日記
2016年5月29日(日)
体重83.6kg   体脂肪率41.7%
収支カロリー -2,084 kcal
摂取カロリー 84 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

○

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

未記入

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

83.6kg   41.7%

12:01
体重83.6kg  体脂肪率41.7%


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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-24.1kg -6.5%
現在63.5kg 35.2%
あと13.5kg あと10.2%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
3 4 6 7 8
9 12 13 14 15
16 17 18 19 20 22
23 24 26 28 29
30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 65.0s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.2s

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

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おーちゃん
54歳 女性 
152.0cm 53.6s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.3s

koz
38歳 女性 
153.0cm 45.7s

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