日記
2010年11月18日(木)
体重74.4kg   体脂肪率44.1%

18時以降は食べない

○

禁酒

○

コップ1杯の水を飲みながらゴハン〓を食べる

○

腹筋30回を朝と夜1セットずつやる

○

最低でも近所を30分ウォーキングする

×

2日目

00:00
体重74.4kg  体脂肪率44.1%

今日もウォーキングしなかった〓でも禁酒のおかげか昨日の体重をなんとかキープ出来た


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30代後半 女性 身長:156.0cm
生後2ヶ月のベビ〓がいる新米ママです暴飲暴食で28キロ増えた体重を元に戻したいリバウンドしない為に、無理な食事制限はせず健康的に痩せたいですね〓同じような方が居たら一緒に頑張りましょう
2010年11月17日スタート
開始時75.0kg 44.2%
-0.6kg -0.1%
現在74.4kg 44.1%
あと24.4kg あと24.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.0s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 74.9s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.3s

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みーさ
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160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

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20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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