日記
2010年11月19日(金)
体重78.0kg   体脂肪率27.2%

適度な運動をする(ウォーキング等)

×

おなか一杯食べない(腹八分)

○

朝・昼はしっかり食べる

×

平日の禁酒

○

なんか・・・

00:00
体重78.0kg  体脂肪率27.2%

スカッとはれないかな〜〜〜

八丈島・・・・

朝 
野菜ジュース   (80


カレー・つけ麺  (1200


ヨーグルト    (100

計1380K


コメント
 
 
2010年11月19日 18:19
はるかですっ*//

明日から日記始めますっ。

詳しくは自己紹介を読んで
ください★!

コメントよろしくです。

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40代後半 男性 身長:165.0cm
やせます。。
2009年4月1日スタート
開始時80.0kg 24.5%
+2.6kg +1.7%
現在82.6kg 26.2%
あと17.6kg あと6.2%
目標65.0kg 20.0%

 

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166.0cm 84.5s

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