日記
2016年5月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率25.1%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

×

週3日以上2km走る

○

結構長い距離だ。
一緒に山歩きしたいと思った。
無理だろうな。


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+2kg +2.2%
現在89.0kg 27.2%
あと14kg あと11.2%
目標75.0kg 16.0%

 

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ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 88.9s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.2s

北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 86.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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