日記
2016年5月28日(土)
体重58.4kg   体脂肪率27.2%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

今週は

22:20
体重58.4kg  体脂肪率27.2%

浮腫んじゃうな

あまり増量しないで 痩せ期につなげましょ

暑くなって 痩せやすいはず!
こどもがすごくフラフープ上手で…
私もやろうかな 10回位しかできない


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.8kg -2.8%
現在56.2kg 26.2%
あと1.2kg あと1.7%
目標55.0kg 24.5%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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