ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > 昼は肉パー☆なので夜は抜いてみた。
日記
2016年5月28日(土)

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

未記入

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上

未記入

ワンダーコア(生理中・多忙時は腕トレのみ)

未記入

朝夜体重測定・記録

未記入

舌回し左右20回1セット以上

未記入

エアロバイク30分300kcal以上

未記入

エアロバイク(生理中・多忙時はストレッチ)

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

未記入

先月の1日の平均歩数(2,611歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

レッグマジックX超低速5回1セット以上

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

二の腕運動4種(前日)

○

舌回し左右20回2セット以上(前日)

○

レッグマジック1セット以上(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

飽和脂肪酸基準値(前日)

×

肩甲骨ストレッチ(前日)

×

今日はお昼お肉もりもりいったので、
夜はお腹もすかないことだし抜いてみた。
久しぶりにお肉がっつりいったからかな?
こんなにすかないとは思わなかった。後ですきそうだけど(;^ω^)

朝→七分づきごはん150g、ウインナ小1、卵焼き
昼→七分づきごはん130g、赤ワイン2/3本、ヒレステーキ、牛タン、鶏もも、みすじ
夕→なし

今から仕事の残り片付けて、まったりするか運動するか。
運動してまったりするか。

読了しないといけない本があるから、それも考慮しつつ。


コメント
2016年5月28日 21:42
肉って腹持ちイイから夜抜きしても大丈夫だよね( ´ ▽ ` )
美味そうな肉だー!マクがいつも食べる安肉と見るからにちがーう(´Д` )
2016年5月28日 23:29
お肉もりもり行きたいなぁ。
焼肉よりステーキハウスのほうが好き。
でもサラダバーでお腹一杯にする阿呆です(ノ´∀`*)
2016年5月29日 00:18
>マクさん

今までだったら夜にはお腹すいてたのに、ちょっとかわってきたのかな?(*´∀`)結局その後なにも食べずに就寝です!

これはちょいよいお肉です!(笑)柔らかくて厚みあり☆たまに半額になってると即買いです(*^^*)マクさん食べてるの安いんですか?美味しそうに見えるけどなぁ(*´∀`)

>フチさん

ステーキハウス、いい響き♪サラダバーでお腹いっぱい!ダイエッターとしては正しい!(笑)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
食べるのが大好きなので、日記は食べ物画像満載ですw

二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル38☆長野県長野市目指してます。日本一周は13%地点。

8月目標
先月の1日の平均歩数(2,611歩)を超える

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックXが中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
2/28 56.5(-1kg) 32.0(-0.8)
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30 55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31 56.6(+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)
7/31 56.7(+1.2kg) 32.2(+1.0)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-11.6kg -2%
現在55.8kg 31.5%
あと0.1kg あと0.3%
目標55.7kg 31.2%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
     
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 58.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ

 

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.8s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.1s

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