日記
2016年5月28日(土)
体重84.2kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -1,480 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 2,714 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

○

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

未記入

ごはんは毎回100g以下に

○

84.2kg   26.5%

20:23
体重84.2kg  体脂肪率26.5%


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54歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-18.2kg
現在68.8kg 18.8%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.3s

tterry
47歳 男性 
171.0cm 70.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.4s

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.4s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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