日記
2016年5月28日(土)
体重66.9kg   体脂肪率36.6%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

ジムに行く

×

国枝選手頑張れ!

20:12
体重66.9kg  体脂肪率36.6%

車いすテニス世界国別選手権観戦中。
いままで試合中継を観たことがなかったので、目下興奮中。
ほんとにすごいや!
もっともっと中継があれば、関心度ももっと高まるだろうに。
こういうのこそNHKに頼みたい。
政府に迎合するのが役目じゃないんだよ。




結局、ジムはさぼり。
午前中は病院へ。
きれいさっぱりなくなっていた常備薬を処方してもらった。
午後は排水管掃除待ち。
13時からのどこかという予定だったのだけど、16時近くになり。
そこからはもう出掛ける気力はなかったね。
昼寝した。(夕寝?)

明日は映画を観に行く。
せいぜい歩くとしよう。


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57歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.9kg -0.3%
現在64.7kg 37.8%
あと4.7kg あと2.8%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.0s

女性 
156.0cm 65.1s

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sara
女性 
159.0cm 59.4s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

ゆぅ。
38歳 女性 
155.0cm 72.8s

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