日記
2010年11月19日(金)

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

未記入

最低半身浴20分

未記入

足リンパとセルライト

未記入

ストレッチ

未記入

造顔マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

夜遅く食べない(8時)

未記入

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

×

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

○

楽しいこと考える!

未記入

ばいと

00:00



寝坊したため
学校は自主休講し←

いやいこうとしたんだよ
お風呂入ったらさ
間に合わんかった‥


バイトにむかってるなう
まゆなし
ラインなし
メガネ
マスクというやる気のなさw



朝11:00
豆乳

玄米
野菜いため
おかし
昼14:00
玄米
スープはるさめピリ辛チゲ
おかし
ケーキ


夜16:00
オープンサンド
クリームチーズ
あんこ
クッキー
スポンジケーキチョコ



茶碗洗いもたまってるのに暴食(-"-;)
胃がパンパン
このあとなにも食べれないと思うと食べちゃうんよ´`
歩いてないしやばいな


そしてねーむい


別れてからほんとやる気なくなったw


コメント
 
 
2010年11月19日 18:29
はるかですっ*//

明日から日記始めますっ。

詳しくは自己紹介を読んで
ください★!

コメントよろしくです。

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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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