日記
2016年5月28日(土)

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入


退院してきた。
人生初の入院。
あっという間の5日間だったなぁ。

帰宅途中、
夫と息子を車に残しスーパーで買い出し。
夫用ごはんの作り置きは沢山したけど、
自分用にはほぼ何も準備出来ていなかったから。
でもあまり有意義な買い物は出来なかったorz
後はネットスーパーに頼る。
便利な世の中。

昼食後、体重計にのってみた。
4kg増!
どういうこと!?
ショック。
出産後は少しだけど減っていたのに。
食後なのと浮腫かな?
高カロリー病院食と運動不足もあるけど。
せれにしても4kgって…。
落とせる気がしない。
体重管理頑張ってきたのにコレは泣ける(;´Д`)

入院生活から解放されて、
緊張の糸がゆるんだのか頭痛発生。
家ではのんびりと育児が出来たらいいけど。
家の事はあまりやらない方向で。
とりあえず今夜からは夫も一緒だから気分も楽。

夜から自分ごはん!
乳の出がよくなるように、
浮腫が少しでもマシになるように。
それから短時間で調理出来るものが好ましい。
夜は野菜スープばかりになりそう。
今夜は食欲もないし、質素に。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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