日記
2016年5月28日(土)
体重56.3kg   体脂肪率27.6%

朝食前に 青汁

未記入

朝食は 玄米ごはん 野菜たっぷり

未記入

在宅時の間食は ガム コーヒー ナッツ

未記入

アメは 厳禁

未記入

昼食は ヨーグルト フルーツ

未記入

仕事中の間食は たまにいただく「お裾分け」のみ

未記入

夕食は 置き換えドリンク

未記入

ダンベル体操

未記入

ロングブレス

未記入

リンパマッサージ

未記入

入浴は ゆっくり

未記入

ダイエットしていることを 常に忘れずに 意識する

未記入

週末の ジョギング

未記入

朝が早かったので

17:43
体重56.3kg  体脂肪率27.6%

今日は 朝が早くて 体重測定ができませんでした。
なので この体重は 午後帰宅後に ジョギングして シャワーした後の体重です。

忙しくて 朝食抜き!
昼は お付き合いで たっぷり
その後 お出かけして 雰囲気に負けて ソフトクリーム
夕食は しらす大根 と ハイボール です。

間食も ちょくちょくしました。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
別のダイアリーより引っ越してきました。
さぼっている間に サービスが終了していましたので(^_^;)

若いころから 58s以下になったことはありません。
MAX72sです。

ここ数年間は 60sになりそうになると 58sにもどすパターンが続いていました。

素敵なワンピースを着こなす 中年をめざして 頑張りたいです。
2014年9月4日スタート
開始時59.4kg 28.8%
-2.7kg -0.3%
現在56.7kg 28.5%
あと5.7kg あと4.5%
目標51.0kg 24.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.1s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.1s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.2s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

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