ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 現状維持・・・。
日記
2016年5月27日(金)
体重71.0kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

○

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

未記入

現状維持・・・。

22:00
体重71.0kg

今日も、なんとか現状維持。

朝ごはんは、チアシード入りヨーグルトとコーヒー。

昼ごはんは、キャベツ盛りと目玉焼き、お味噌汁、お豆腐

晩御飯は、野菜炒め、なすびの味噌煮、お味噌汁。


今日は、結構質素な食事だなぁ。
毎日の昼ごはんも、朝ごはんみたいなメニューだし・・・(笑)

でも、今日は昼食後に踏み台昇降運動を20分
晩御飯の後に、ウォーキングを1時間してきました。
この辺りは、平地が少なく、坂道ばかりなんで、歩くのも結構ハードだなぁ。。。。と感じるのは、私が運動不足なだけかな?
 
普段、なんの運動もしていないので、毎日筋肉痛との闘いです( ノД`)シクシク…


コメントする


 


40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.3s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.6s

ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 54.4s

一覧へ

 

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!