ダイエット日記 > マクダァ〜ナさんのマイページ > 今日は仕方なく菜っ葉の日〜( ̄ー ̄)
日記
2016年5月28日(土)
体重54.7kg   体脂肪率28.3%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○

今日は仕方なく菜っ葉の日〜( ̄ー ̄)

15:06
体重54.7kg  体脂肪率28.3%






明日は自堕落して好き勝手食べる日だから〜
今日は我慢しなきゃね( ̄ー ̄)
って事で、今日は菜っ葉中心にしておいた



朝・レモン水、キウイ、りんご、みかん、ヨーグルト
昼・シーフードサラダ、アボカドチキンサラダ、きびなご唐揚げ
オヤツ・アスパラベーコンエッグをパンに乗せて食うた( ̄ー ̄)
夜は、、、りんごで我慢しておくよ



前向いて〜上向いて〜胸張って〜
って歩いてたら、変わった場所に洗濯物発見(´・_・`)
取り込むの大変そうね〜



ちいと忙しいので
適当日記にて失礼m(._.)m


コメント
2016年5月28日 15:23
アスパラベーコンエッグの画がほしい!気になります☆
2016年5月28日 15:24
あ、画像きたw表示されてなかっただけか(^-^;
確かにその洗濯物、どう取り込むんですかね。。
2016年5月28日 15:36
サラダでも具が沢山っていいですよね〜(´・ω・`)
洗濯物‥風で飛んじゃったのかな。可哀想に。
2016年5月28日 15:46
タンパク質付きサラダだね〜

洗濯もの風が強いとたまに飛んでいく
…(*'ω'*)…あいきゃんふらい?
2016年5月28日 16:13
(=゚ω゚)ノ
neconeko
2016年5月28日 17:04
頑張ってるね。サラダ三食(^_^)三食サラダ。

洗濯物、香港みたい(^_^)きっと外国の人が干したんだよ(^_^)
2016年5月28日 22:49
お久し振りです。

マクさん相変わらず体重管理できていて偉いなー。

私は秋の交通事故後からグラフは勢いよく右肩上がり(T_T)
体が重くなって、動くのが面倒になって、ジムでもすぐ疲れちゃって…
まさにデブ・スパイラルです。

また頑張ってた時のように真面目に食の管理しないとだめだなぁ。

マクさん偉い!!!
2016年5月28日 23:35
いつもいつも美味しそう(*´ω`*)♪
食べたいなぁ( ☆∀☆)
洗濯物、なんでそこ…(;・ω・)
 
 
2016年5月29日 07:34
調整できるところ、さすがです(*^-^*)
ももこ
2016年5月29日 10:45
私が今日は菜っ葉の日だ(笑)

かわりばんこだね♪
2016年5月29日 17:15
サラダだけだと、消化が早いからお腹減るよ(´・_・`)

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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