日記
2016年5月28日(土)
体重59.3kg   体脂肪率28.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

5月28日(土)

13:59
体重59.3kg  体脂肪率28.7%





明日は飲み会です。ヤクモです。
あんまり飲めない上に深夜ですが。
会費用意せねば。

@ネバネバ丼
 味噌汁
 タラホイル焼き
 コロッケ
 サラダ(レタス プチトマト)ぽん酢

ボトル缶コーヒー

Aゆかりおにぎり
 ふわソイラテ

 ビスコ 発酵バター

B豆腐 塩

帰宅時にいきなりムカムカしだしました。胃かな。
酔ったのかと思ったけど、コーヒー飲みすぎかとちょっと反省。
家に帰りつく頃にはなんとか治まってくれたけど、食前の胃薬飲んでみました。
豆腐も食べてみた。
さっぱりしてて、豆腐の偉大さを再確認。

夕べから眠れなくて、眠りも浅くて一時間おきに起きちゃったりしてたからかも。
今夜は眠れますように(;・∀・)


コメント
2016年5月28日 20:30
たらのホイル焼き美味しそう!
ホイル焼きはキノコばっかりだったけど、たらもいいね!
2016年5月28日 23:39
グリルがないからトースターです(笑)
バター、レモン、クレイジーソルト、ブラックペッパー。
キノコのホイル焼きもいいね!

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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