日記
2016年5月28日(土)
体重56.5kg   体脂肪率33.5%
消費カロリー 1,828 kcal

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

○

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

○

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

×

ストレッチは大切よ♪

○

二の腕体操、腰痛防止スクワット

未記入

腹7分目

○

酒は1週間に1日

×

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

道は険しい

13:52
体重56.5kg  体脂肪率33.5%

毎食、量を減らしても
おやつを食べなくても
減量できない理由が昨晩わかった。


夜、食べていたんだなー。
我慢できなかったんだなー。
何気につまんでたんだなー。


やっぱり、日記初めて正解。

お昼にチャーシュー麺って・・・。
避けたかったが、無理ー。


団体で動くと、厳しいな。

ヘルシーなお店にしたいとか
別なメニューにしたいとか言えない。

コレを今まで続けてたんだもんね。
そりゃ、増量しますよ。


対策を講じねば。


コメント
2016年5月28日 18:33
なんというか、原因が見えたみたいで、それをこれからどうしていこうってことが見えてきただけでも一歩前進だね

引き続きがんばって
2016年5月31日 16:05
ありがとうございまーす

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40代前半 女性 身長:156.0cm
なぜだ?

ここ半年で、まるまる一直線。

どうにかしたい。
どうにかしたいのよ。
2016年5月27日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-2.8kg -2.1%
現在54.4kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標48.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.2s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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