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日記
2016年5月28日(土)
体重45.9kg

夕飯は18時前

未記入

ご飯を少なめにする

○

体重計に乗る

○

スクワット50回

×

食べてストレス発散をしない

○

マルチビタミンを飲む

○

お菓子禁止

×

腹八分目

○

30分運動

×

何もしたくない日

13:29
体重45.9kg

なんか、今日はストレッチとか腹筋とか、

とにかくモチベーションが上がらなくて

息子の学校まで走った以外何もしませんでした・・・

夕飯も18時まで息子たちが言うことを聞かなくて

私は19時に食べるはめに。

明日の朝の体重が恐い。


★今日のご飯★

朝:お茶のみ

昼:カレーライス(4分の1量)
  アボガドの海苔巻き
  バナナケーキ(作ってしまった)
  コーヒー

夜:蒸し物(カボチャ、インゲン、じゃがいも、ブロッコリー)
  青菜炒め
  ご飯(半分残した)


 


コメント
koz
2016年5月28日 13:50
あ、夕飯に春巻き、書くの忘れた。
2016年5月28日 15:17
モチベーション上がらない時ってありますね。そんな時はまったりするのが一番です。無理して運動してもそれ以上に食事をがっつり食べて増加してしまうという悲惨な結果になりかねません。ストレス溜めないことが大事ですよね。

お子さまがおられると大変ですね。自分の事を後回しになってしまうから。

手作りのバナナケーキが気になる(゜ρ゜)
2016年5月28日 18:11
ワタシ、体重が増えてそうなときは、測らないです
モチベーションが落ちるので・・・
koz
2016年5月29日 12:38
メリンダさん:
モチベーションが上がらないと思ったら、上がったりの繰り返しです。
夜の体重がすごい増えてたのでちょこっとストレッチをしましたが、まだまだモチベーション上がらず・・・
koz
2016年5月29日 12:39
なかちゃんさん:
なかちゃんにさんを付けるとなんか可笑しいですね(笑)
夜の体重がすごくて、測らなきゃ良かったです!

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40歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-1.3kg
現在46.5kg
あと2.2kg
目標44.3kg

 

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女性 
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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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41歳 女性 
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ゆき
27歳 女性 
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olie
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