日記
2010年11月19日(金)
体重48.6kg

夜8時以降は食べない

○

20分以上歩く

○

腹筋30回以上

○

1日1000〜1500kcal以内

○

102日目

00:00
体重48.6kg


11/18


7:00
パン 198
うどん 285

13:00
おにぎり 140

16:40〜17:35
柿ピー 70
焼き芋 170
ヨーグルト 66
キットカット 68
味しらべ 31

19:30
チョコ 40

合計 1068

運動
自転車 35分
ドラム 25分
散歩 30分
骨盤回し 100回
腹筋 40回
脚パカ 50回


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20代前半 女性 身長:147.0cm

ピーク時の体重約59kg

目標35kg目指して頑張ります!
2010年8月7日スタート
開始時52.0kg 32.5%
-3.4kg -5.1%
現在48.6kg 27.4%
あと13.6kg あと12.4%
目標35.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

さーもん
40代前半 女性 
150.0cm 47.9s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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