日記
2010年11月18日(木)
体重67.3kg

平日のアルコール禁止

×

朝はフルーツを食べる

×

平日は1800カロリー

○

夜は、炭水化物を控える

○

からあげを食べない!!

○

ラーメン禁止!!!

○

その10

00:00
体重67.3kg

67kキープ

朝・うどん、生卵、みそ汁
昼・バッテラ、グリルチキン、スープ

夜・プロテイン、ワイン、ダイエットビール


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45歳 女性 身長:168.0cm
4月から5Kgの増加・・
とうとう、ぎっくり腰に・・痩せるしかない!!
2010年8月3日スタート
開始時69.0kg
-1.4kg
現在67.6kg
あと9.6kg
目標58.0kg

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.2s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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