日記
2010年11月19日(金)
体重59.4kg   体脂肪率35.9%

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

朝昼記入

00:00
体重59.4kg  体脂肪率35.9%

■朝 昼

ねぎとろ丼 ご飯1/2 560kcal
味噌汁        60kcal


ウォーキング 40分
--
家から会社まで今日はウォーキングです!
あつーい・・・。
むぅ。帰りに溶岩浴に行きたいなあ。


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38歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg

2011/8/25 54.6kg

2014/9/1 60.0kg

2015/5 54kg

2016/10 59kg

気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!

メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時63.5kg 37.5%
-9kg -7%
現在54.5kg 30.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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妃咲子
50代前半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

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