日記
2010年11月19日(金)
体重60.2kg   体脂肪率31.2%

1日1回は20分以上の運動をする

未記入

深夜の晩ごはんは禁止!

未記入

届いた〜

00:00
体重60.2kg  体脂肪率31.2%

ダイエットのためのサプリが届いた。

体重はほとんど変化無し 体脂肪も変化無し↓

今日もビリーさんに入隊。

以前と比べてずいぶん楽なような気がしたのは

やはりタバコをやめたせいだろうと思う。

体力も以前より落ちてるはずだしね。

タバコって恐いね。


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40代後半 女性 身長:163.8cm
こんにちは!
仕事の関係で皆様とは昼夜逆転の生活を長年続けております。年齢のせいもありだんだんと痩せにくい体になっているのを実感します。
独身の頃から比べると10?も太りました。腰痛持ちにもなったし やはり太りすぎなのと運動不足なのとで体に影響が出たのでしょうね・・・
とりあえずは深夜 仕事が終わってからの晩ごはんは食べないようにすることから始めます!よろしくお願いします。
2010年11月10日スタート
開始時61.5kg 32.6%
-0.9kg -2.5%
現在60.6kg 30.1%
あと6.8kg あと7.1%
目標53.8kg 23.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.1s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.6s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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