日記
2010年11月19日(金)
体重47.9kg

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

○

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

○

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

未記入

早寝早起き

未記入

1日三食とる!

未記入

下半身を冷やさない

未記入

○

○

実は昨日…

00:00
体重47.9kg

寝る前にトイレにこもり頑張りました!
そしたら、子どもを産んだ夢を見ました(^ω^)(笑)頑張りすぎたみたいですww

そんなこんなで今やっと起き出したため朝ごはん抜きの昼ごはんですね


いつも朝は起きよう食べようと思ってるのに何せ不規則な勤務のため、昼になっちゃうんだよね
(_´Д`)ノ~~
ここが意志の弱いところですが、1日必要摂取カロリーを摂ってたら大丈夫かな


生理前にむくむのがイヤで水分は心持ち控えてたけど、むくみと便秘なら便秘のがイヤだからしっかり水分摂ろうΣc(>д<c


それと、最近ちょっぴり足が痩せたような気がします


そゆことで測定してみたけど………変わってなかったという事実(笑)


気だけが痩せた気でいてるよ
(((゚Д゚;)))アワワワ

そんな2週間ちょっとで簡単に痩せれたら苦労しないよね


よしがんばろう(`∀´)/


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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 48.7s

chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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