日記
2010年11月19日(金)
体重50.2kg   体脂肪率24.8%

体重を毎日はかる

○

夜ごはん少なく

○

運動をする

○

仕事から帰っておやつを食べない

未記入

ヨガ

00:00
体重50.2kg  体脂肪率24.8%

今日はヨガに行ってきました。

相変わらずの、冷え症で足が冷えちゃいました。


朝  食パン(黒糖)
   コーヒー

昼  昨日の手羽元 2本
   ほうれん草たっぷりのビビンバ風
   ウィンナー  2本

間食 薄皮チョコクリームパン  1個

夜  水炊き
   ごはん
   さけ
   野菜ジュースの豆乳割(おいしいよ〜)



今日は、お友達が用事で夜のウォーキングがお休みだから
何か運動をしようかな〜


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30代後半 女性 身長:156.0cm
出産後、体重が戻らないままなので頑張って体重を落とそうと思います。やるぞぉ〜
2009年7月31日スタート
開始時59.6kg 29.4%
-11.7kg -2.6%
現在47.9kg 26.8%
あと2.9kg あと6.8%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 72.2s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

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