日記
2016年5月24日(火)
体重103.4kg   体脂肪率33.3%

15分以上運動する

○

ジムに通う

○

アルコールを控える

○

毎日、体重を測る

○

糖質を控える

×

2016/05/23

08:05
体重103.4kg  体脂肪率33.3%

【食事】

朝食 グラノーラ

昼食 カロリーメイト

夕食 キャベツの肉みそ炒め、鮭、米、味噌汁



【運動】

リクラインバイク40分


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40代前半 男性 身長:169.0cm
北海道在住。

「浮気できないように少し太らせましょう」との嫁が作る飯をドカドカ食べた結果一年でプラス30kg。

急激に体重が増え、運動するにも足首、膝の負担が大きく、年々太り続ける自分に「しくじった……」と肩を落とす嫁。そして、毎日おいしくご飯を食べる自分。

2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。
高血圧と脂肪肝のため現在治療中。
このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

仕事柄、食べる機会が多いので、ダイエット日記にもかかわらず食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-15.5kg -2.7%
現在90.9kg 31.4%
あと15.9kg あと6.4%
目標75.0kg 25.0%

 

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北の風鈴
43歳 男性 
171.0cm 89.0s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.1s

藤兎
30代後半 女性 
168.0cm 88.4s

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コマン
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

亀八
35歳 女性 
162.0cm 43.4s

はち
30代前半 女性 
153.0cm 58.2s

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