日記
2016年5月24日(火)

朝、ラジオ体操をする。

×

夜9時以降、家では飲食しない。

○

Wiiでスクワット45回。

×

湯船に浸かる。

○

寝る前にストレッチ。

未記入

3日連続で飲まない。

○

コンビニでスイーツを買わない。(平日のみ)

○

昼も夜も飲まない。(休日のみ)

未記入

61.8kg   32.3%

07:59
体重61.8kg  体脂肪率32.3%


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40代前半 女性 身長:163.0cm
健康的にダイエットします。
2015年9月30日スタート
開始時63.6kg 31.2%
-0.7kg +0.4%
現在62.9kg 31.6%
あと5.4kg あと6.1%
目標57.5kg 25.5%

 

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