日記
2016年5月24日(火)
体重54.4kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -576 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,676 kcal

起床後の体重測定

○

毎日日記を書く

○

一日の消費カロリー1300以内

×

食事の1皿目は野菜を食べる

○

午後8時以降の飲食は控える

○

諦めない

○

お通じ

○

腹式呼吸100回

○

アイスクリーム。

07:51
体重54.4kg  体脂肪率34.1%

大大大好物のアイスクリームやソフトクリームが美味しい
季節がやってきました。

今夏のダイエットは冷菓との戦いかもしれません(>_<)

昨日もアイスクリームを、一口、また一口〜
アカンと思うのに。手が動く。口も動く。

ヴァニラの香りがたまらん。
喉がちめたい。
うめぇ〜。

でもって、もう誰も止められない。タスケテーっ。
目標値達成までは毎度毎度、誘惑とのせめぎ合いが続くのでR。

今日は自力で出ましたん。
気持ちもスッキリですん。


コメント
2016年5月24日 08:19
おはー!
グリコのカロリーと糖質の低いアイスでガマンするのだ(笑)
わりと美味しいよー(≧∇≦)
 
 
2016年5月24日 09:46
私も昨日は2個いっちゃいました。
練乳かけ宇治金時とバニラでかカップ。
結果はソッコーでますね。
私はビールとも戦います。
2016年5月24日 21:38
パルムがすきです。あと、スイカバー。
夏は、コンビニに寄らなくてはいけない気がして、
何か買わなくてはいけない気がして、アイスとか買う。
おぞまです(ノ´◇`*)
2016年5月25日 16:23
>ろみいさん

アイスはデブの素だよね〜
ローカロアイス★
自作したの〜これも割と美味しかった(^^ゞ
2016年5月25日 16:24
>かおちゃん

練乳…なんて甘美な響き〜!
思い切り飲み干したい・笑
ビールとの戦いも辛いっす(>_<)
ダイエットは苦行ですね(^^ゞ

2016年5月25日 16:26
>フチちゃん

パルムは超×100、うまし!
分封のミニスティックは箱ごとイケちゃうよ。
ミニにする意味がわからん・笑
コンビニのアイス買いは、あるある大事典〜


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54歳 女性 身長:152.0cm
仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていました(@_@;)
更年期も加わり体が重たく何をするのも億劫な毎日でしたが、皆さんのダイエット日記を読ませて頂き刺激を受けました。

今回は諦めないで頑張ります^^

※ダイエットルールは前日分の記録です。
2016年4月19日スタート
開始時55.8kg 30.0%
-1.6kg +3.4%
現在54.2kg 33.4%
あと4.2kg あと11.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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