日記
2016年5月24日(火)
体重58.6kg   体脂肪率28.2%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

未記入

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

身体を動かして気分スッキリ!

未記入

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

19

00:00
体重58.6kg  体脂肪率28.2%

BMI:23.6
筋肉量:39.6kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1290kcal/day

朝食:7時


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.5kg -2.8%
現在57.5kg 27.2%
あと4.5kg あと3.2%
目標53.0kg 24.0%

 

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

ゆん
女性 
158.8cm 59.6s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 74.5s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 67.9s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.0s

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