日記
2016年5月24日(火)
体重58.6kg   体脂肪率28.2%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

未記入

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

間食を明記!

未記入

身体を動かす(20min以上)

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

ちょっとしたストレス解消!!

未記入

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

19

00:00
体重58.6kg  体脂肪率28.2%

BMI:23.6
筋肉量:39.6kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1290kcal/day

朝食:7時


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20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.4kg -2.9%
現在57.6kg 27.1%
あと4.6kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.1s

サーサ
48歳 女性 
156.4cm 58.5s

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ぽんちゃん
42歳 女性 
160.0cm 71.9s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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