日記
2016年5月22日(日)
体重58.4kg   体脂肪率27.7%

体重を測定する

○

夜に6時間は眠る

○

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

未記入

脚のマッサージ

未記入

舌を動かす

未記入

食事時間を記録

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

食べてしあわせを感じるものを買う・つくる・食べる

○

ストレッチ10分

×

ウォーキングorコアリズム

×

17

00:00
体重58.4kg  体脂肪率27.7%

BMI:23.5
筋肉量:39.7kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1292kcal/day

朝食:7時30分
昼食:14時
夕食:19時


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
なりたいイメージになる!
もっと毎日を楽しめる人になる!
ときどき、やすむけど
1つ1つ取り組んでいきます
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6kg -2.5%
現在58.0kg 27.5%
あと5kg あと3.5%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
  • 7(みるきー)
  • 2(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         3 4
10
14 15 17 18
20 21 22 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 57.8s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

さち
42歳 女性 
155.0cm 61.0s

一覧へ

 

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 69.6s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!