日記
2016年5月24日(火)
体重50.9kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,809 kcal
消費カロリー 1,977 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

○

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

足ムクムク

23:10
体重50.9kg  体脂肪率25.9%

昨日からなんか膝下だけ浮腫む、特に右膝…
ホットヨガに行ったら治ったけれど、右膝だけまだおもだるぅ。

おまけにホットヨガに行ったら、お腹がすいてしまって夜食爆食い(>_<) 49キロ台はどこに行った〜!


コメント
2016年5月25日 00:30
あれーみんな浮腫んでるねー。どうしたんだろう?
私は運動し過ぎで浮腫んでるみたいです。
その上筋肉痛でパンパン。
2016年5月25日 03:04
夜中に食べはじめると、
寝るというスイッチ以外で
止められないです・・・。

右ひざ大丈夫ですか。
2016年5月25日 11:38
ラテさん、

> あれーみんな浮腫んでるねー。どうしたんだろう?

ピン友浮腫みキャンペーン中(≧▽≦)♪

> 私は運動し過ぎで浮腫んでるみたいです。
> その上筋肉痛でパンパン

ちょっと休みましょうよ(^ ^;
2016年5月25日 11:41
なこさん

> 夜中に食べはじめると、
> 寝るというスイッチ以外で
> 止められないです・・・。

あ〜、それわかります(^ ^;
寝る直前まで食べることがNGというのはすごいわかっているんですけれどね。。。

> 右ひざ大丈夫ですか。

重だるいだけなので、まあなんとか。
右半月板を手術しているので、これぐらいの後遺症は仕方がないですね。
2016年5月25日 17:17
手術されてたんですね。
それは大変なことでしたね、、、。
ケアと付き合いながらですね。

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47歳 女性 身長:159.4cm
13年間続けてきたダイエットサイトの閉鎖に伴い、こちらにお引越ししてきました。

ダイエットの目的は健康を維持するため。事故で右膝半月板損傷かつ腰椎椎間板ヘルニアのため体重増加はできるだけおさえ、足腰の負担を減らしたいと思っています。

■2017年目標 49kg台
■13年間の記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.7kg -0.9%
現在50.5kg 26.7%
あと1.3kg あと1.7%
目標49.2kg 25.0%

 

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