日記
2016年5月24日(火)
体重107.2kg   体脂肪率45.5%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

未記入

腹八分目

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

小麦製品は食べない

×

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

107.2kg   45.5%

07:25
体重107.2kg  体脂肪率45.5%


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50歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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まい
23歳 女性 
159.0cm 106.6s

pamco
30代前半 女性 
160.3cm 103.6s

sunny
38歳 女性 
158.9cm 107.8s

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つくね
46歳 女性 
162.0cm 64.4s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 52.6s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 67.4s

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