日記
2016年5月24日(火)
体重59.6kg   体脂肪率30.5%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

59.6kg   30.5%

07:23
体重59.6kg  体脂肪率30.5%


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.3kg -0.7%
現在61.9kg 32.3%
あと7.9kg あと7.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2017年3月  
         1
5
25
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.3s

親方
51歳 女性 
159.0cm 62.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.1s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 55.1s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.4s

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