日記
2016年5月24日(火)
体重59.6kg   体脂肪率30.5%

セル・エクササイズ

○

oasisストレッチ座位

○

ステッパー10分

○

59.6kg   30.5%

07:23
体重59.6kg  体脂肪率30.5%


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42歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.5kg -1.5%
現在60.7kg 31.5%
あと6.7kg あと6.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2017年5月  
  
27
28 29 30 31

 

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.9s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.7s

ササ
50代前半 女性 
160.0cm 59.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 55.5s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

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