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日記
2016年5月24日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

707日目。記録のみ。

22:19
体重49.3kg  体脂肪率29.7%

【朝食】7:30 ベーグル(ブルベリーチーズ)


【昼食】12:00《幕の内弁当》白ご飯・煮物・ポテトサラダ・煮魚・ウィンナー・卵焼き・きんぴらこんにゃく・漬物


【夕食】19:30 唐揚げ4個・野菜スープ・アボカドとトマトのサラダ


【間食】18:00 パイナップルジュース


【運動】足上げ腹筋10回×5セット
踏み台昇降×30分


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+8.8kg -2.8%
現在62.8kg 31.2%
あと4.8kg
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 60.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 65.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

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37歳 女性 
152.5cm 44.1s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.9s

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