日記
2016年5月24日(火)

4時台のおはよう

未記入

ラジオ体操第1と第2

未記入

ツイスト運動15分以上

未記入

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

未記入

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

×

5分以上ストレッチ

×

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

2匹の猫くんと遊ぶ(=^-^=)ノ

○

ゲラゲラ笑って大爆笑

○

測定後200mlお水を飲む

○

07:17
体重58.7kg  体脂肪率29.4%

☆昨日の目標☆
・パート中もながら運動たくさんする! ×(T-T)×

☆今日の目標☆
・午前買い物(ニャン達のごはん)
・草&昨年の落ち葉ひろい少しでもやる!
・体調よかったら3種貯筋必ずやる!

昨日は職場でめまいと胸のムカムカがすごくて
先生に診てもらいました。
更年期に差し掛かってるのかもということでした。
血液検査の結果は水曜日パート中に聞こうと思います。

時々治まったりするんだけど
またムカムカ具合悪くなったり
めまいがひどくなったりでしたが
夜は全然大丈夫でした。

今朝は少しめまいあり。
う〜ん(。・ ・。????
なんだろ〜…(>_<)

3日間運動っていう運動してないからやらないと!!!

画像・・・雪の宿抹茶味

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記 録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★6ヶ月★  
19日目⇒20日目
・体重 58.7kg⇒58.7kg 
・体脂肪率 29.5%(標準)⇒29.4%(標準)
・体幹皮下脂肪率 26.6(標準)⇒26.5(標準)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・基礎代謝 1,152kal⇒1.153kal 
・BMI 22.4(標準)⇒22.4(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 48歳⇒48歳

★昨日運動した順(時間) ※歩数時間含めず。

★5月の目標 180`以上
・歩数 14.086歩/156`⇒Total 369` 5/18〜雄武向かってます♪

★3種貯筋4R目(5/4〜
・プランク   2245秒+秒=2245秒/4000秒 
・ロングブレス2分   72分+分=72分/150分 
・525スクワット  333回+回=333回/600回

★昨日食べた物
E半 パン 目玉焼き レタストマト のむヨーグルト 毎日果実
G半 切れてる抹茶ロールケーキ2
L半 めかぶ おにぎり梅
O時 雪の宿抹茶味終了
R時 いかめし 鮭のバジルオイル焼き ハンバーグチーズ5口
   ひじき キャベツハムトマト
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・end‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年5月24日 07:41
おは〜(^-^)

あう!メマイ?

確かに私たちの年齢だとそういう時期に差し掛かってもおかしくはないけれど〜。。。

疲労が蓄積してない?

運動はやらなくても死なないから(笑)
症状が出てるなら無理せず身体休めてね(^.^)



2016年5月24日 12:04
原因がわからないと、不安になるよね。
血圧とかは正常?
血圧が高くなると、吐き気が出る友達がいたから。
吐き気はめまいからくるものだと思う。
視力があっていないとか、がちゃめになっているとかもあるかも。
乱視がひどいときも、そうなるよね。
目が疑わしいときは、めまいの前後にパソコンや、
本を読んでいたりする。
2016年5月24日 12:06
雪の宿に抹茶味があるとは!
雪の宿、私の危険食べ物のひとつなのよ〜。
やめられなくなる。
2016年5月24日 12:27
★すぅじぃさん
1時間くらい昨年の雪解け落ち葉と草むしりして
今終わったけど少しムカムカが来てる〜〜〜〜〜〜
なんだこれは(・_・;)
暑いからかな。


★todahiさん
パート場所が病院なので
先生に目とか耳鳴りとか手を伸ばしてうんぬんとか
色々やってもらったけど
大丈夫だったの。
看護婦さんは自律神経が少し乱れてるんじゃないかって言ってた。

血圧は140の90だったよ。
上も下も初めてこんなに高くてびっくり
いつも高くても130弱だし下も60とか70だから。

雪の宿美味しいよね(*・∀-)☆
Lawsonさんで見つけたような。
でも一番下の段で見えにくいところにあったよ笑ッ!
2016年5月24日 16:59
そうかぁ。
動くと症状でるんだね。
確かに寒かったり暑かったりで体調は崩しやすい環境だよね。
土日はずっと暑い中、外にいたしね。
自律神経の切り替えがうまく行かなかったりすることはあるかもしれないね。

先生は内科Dr.かな?

血液検査で異常なしでも症状が続くようなら(軽くても)
耳鼻科受診をおススメするよ〜。
メマイは耳鼻科が本職だからー。



おせっかい元ナースより(^-^;
2016年5月25日 06:40
★すぅじぃさん

わあああああああ!元ナースだったの〜〜〜〜!
凄い〜〜〜なんだか感激\(○^ω^○)/

そうそう!内科。

なんかね夜よくなる気がする。
今朝もムカムカ感とめまいというかボ〜っとしてるというか。

続くようなら耳鼻科行ってみる。
命の母あるから飲んでみるね。

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46歳 女性 身長:162.0cm
ピンキー出戻り族。

★2015/11/5 66.0`
★2016/04/5 61.0`
★-5`の目標達成の為
61`⇒56`に変更しました♪

05/5 60.0`⇒ 2/11達成
06/5 59.0`⇒ 2/24達成
07/5 58.0`⇒ 4/01達成
08/5 57.0`⇒ 10/29達成
09/5 56.0`⇒

最終目標は52`。

楽しく頑張ります(。・_・。)ノ♪
・‥…━━━☆ ・‥…━━━☆

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル79 36% 豊橋着

★終了★
・レギンス入浴ダイエット
  (11/9〜12/8終了)
・1分以上笑ヨガ
  (11/26〜1/11終了)
・プランク・525スクワット・ロングブレス2分
 3種貯筋 1R〜10R
  (2016/2/23〜2017/2/9)
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-6.3kg -2.6%
現在59.7kg 30.8%
あと3.7kg あと1.8%
目標56.0kg 29.0%

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.8s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.4s

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