日記
2016年5月24日(火)
体重59.0kg   体脂肪率31.8%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

×

夜は炭水化物抜き

×

おやつ無しor150kcal迄

×

たんぱく質の多い食べもの

未記入

06:38
体重59.0kg  体脂肪率31.8%

ストレスに弱いわ〜...
少し前から、家でやらなければならないことがあるのだけれど、そっちを優先しようと思うと食生活が乱れる。何かを満たそうとして食べてしまう。
メンタル弱過ぎ。・゚・(ノД`)・゚・。


2kg増えて入らない服が出て来た。
早く解決してキレイな食生活送りたい。
あともう少しの辛抱。

とりあえずストレッチと軽いエクササイズだけは欠かさぬように。それすら感覚を失うともうダメだと思うから。


コメント
2016年5月25日 01:56
大変なことありますよね。。。
最近ね、枝豆豆腐にハマってますよ。
食べるしかない!ってリズムのときあります、わたし。

今はちょっと贅沢で美味しいものを食べて
いたわってみるのはどうでしょう!?

果物も美味しい季節ですしね!
2016年5月26日 00:01
枝豆豆腐!あれ美味しいよね(´∇`)
私も買おう。去年あの豆豆しい味にハマって私もよく食べてたんだ〜。

そうですね、良いもので心まで栄養が届けばベスト!ありがとうございます(*´-`)

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41歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.6s

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を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 54.3s

rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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