日記
2016年5月24日(火)
体重72.4kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

72.4kg   25.1%

06:34
体重72.4kg  体脂肪率25.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2.5kg -0.2%
現在79.0kg 27.3%
あと14kg あと9.3%
目標65.0kg 18.0%

 

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  2017年7月  
                 
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ペンギン
50代後半 男性 
171.0cm 81.9s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 77.9s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 81.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

chie*
40代後半 女性 
152.0cm 65.1s

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