日記
2016年5月24日(火)
体重72.4kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

週2回、筋トレ

未記入

ご飯、パン、麺類、お菓子等糖質の高いものは食べない。

未記入

お酒は飲まない。

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

72.4kg   25.1%

06:34
体重72.4kg  体脂肪率25.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-3.5kg -1.3%
現在78.0kg 26.2%
あと5kg あと2.2%
目標73.0kg 24.0%

 

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赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 79.4s

カズマ
31歳 男性 
172.0cm 78.6s

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miumiu
41歳 女性 
151.0cm 43.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

chie*
40代後半 女性 
152.0cm 65.1s

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