日記
2016年5月24日(火)
体重72.4kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

72.4kg   25.1%

06:34
体重72.4kg  体脂肪率25.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-3.5kg -0.6%
現在78.0kg 26.9%
あと2kg あと0.9%
目標76.0kg 26.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 76.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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