日記
2016年5月24日(火)
体重72.4kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

×

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

ストレッチを10分

×

72.4kg   25.1%

06:34
体重72.4kg  体脂肪率25.1%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-5.9kg -2.7%
現在75.6kg 24.8%
あと2.6kg あと0.8%
目標73.0kg 24.0%

 

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tterry
47歳 男性 
171.0cm 72.6s

momotaro
男性 
170.0cm 74.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.6s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

chie*
40代後半 女性 
154.0cm 68.4s

miumiu
40歳 女性 
151.0cm 43.4s

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