日記
2016年5月24日(火)
体重55.8kg   体脂肪率26.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

すぐ…

06:11
体重55.8kg  体脂肪率26.2%

戻ったね。

55.85キロ

体脂肪率はよくわからん。


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50歳 女性 身長:162.8cm
はじめまして。あと数年で50代に突入してしまうので、その前にちょっとでも目標に近づいて楽しい50代を迎えたいと思っています。よろしくお願いします!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-8.9kg -9.4%
現在49.2kg 20.1%
あと1.2kg あと0.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
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162.0cm 47.2s

ちょたろう
45歳 女性 
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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

またたん
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160.0cm 75.9s

あすか
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157.0cm 53.8s

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