日記
2016年5月24日(火)
体重87.0kg   体脂肪率25.6%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

87.0kg   25.6%

06:10
体重87.0kg  体脂肪率25.6%


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58歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+1.2kg +1.3%
現在88.2kg 26.3%
あと13.2kg あと10.3%
目標75.0kg 16.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 88.8s

ひら
30代前半 男性 
173.0cm 86.0s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 54.8s

しの
27歳 女性 
154.0cm 50.7s

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