日記
2016年5月24日(火)
体重95.9kg   体脂肪率53.8%
収支カロリー -486 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,436 kcal

よく噛む

○

すぐ横にならない

○

お腹を常に凹ませる

×

こまめに動く

×

できるだけ歩く

×

一日1500kcl以内

×

間食は1日200kcalまで

○

ご飯80g

未記入

朝食は200kcal以内にする

未記入

95.9kg   53.8%

06:06
体重95.9kg  体脂肪率53.8%


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40代前半 女性 身長:151.0cm
万年ダイエッターです
今度こそは最後のダイエットにしたいです
2016年5月19日スタート
開始時95.0kg 54.3%
-0.7kg -1.1%
現在94.3kg 53.2%
あと4.4kg あと3.2%
目標89.9kg 50.0%

 

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154.0cm 94.5s

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37歳 女性 
154.0cm 95.0s

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20代後半 女性 
154.0cm 93.9s

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159.0cm 49.4s

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158.0cm 47.8s

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40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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