日記
2016年5月24日(火)
体重82.9kg   体脂肪率20.6%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

マムシが現れた

05:00
体重82.9kg  体脂肪率20.6%

きのうは 帰宅してから
ジョグ6km
・ランジ 20歩
・WS 80m×2本
・バウンディング 50歩×2本
・ジョグ
・足裏マッサージ5分

途中の田んぼに
マムシが現れた
1mくらいのやつだ
尻尾を震わせ威嚇してた
怖い


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-6.8kg -17.1%
現在80.2kg 19.9%
あと6.2kg あと4.9%
目標74.0kg 15.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

くらぶまん
27歳 男性 
176.0cm 79.6s

ゆう
25歳 女性 
172.8cm 82.0s

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食い改めよ
54歳 女性 
153.8cm 45.4s

夏の終わり
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 101.4s

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