日記
2016年5月23日(月)
体重72.0kg
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,424 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

ウォーキングか柔軟体操

○

呼吸法

○

間食1日1回まで

○

夕食は午後8時までに

×

半身浴

○

カロリー1550kcal以内

○

30回噛んで食べる

○

その日の内に布団に入る

×

ストレッチ

未記入

早く起きる

×

23日目、暑い

23:42
体重72.0kg

暑くてまいった。
病院が長引き帰宅が遅くなる。
夕食も遅くなってしまった!

夕食を早めに取るのは守りたい。
明日からまたガンバだ。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げですが、励みにしてコツコツ取り組みます(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
-0.5kg
現在74.5kg
あと18.5kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

奏音
29歳 女性 
162.0cm 73.4s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 75.6s

30代前半 女性 
162.0cm 72.1s

一覧へ

 

もぐら
39歳 女性 
158.0cm 66.7s

koz
38歳 女性 
153.0cm 46.0s

 ( に こ ) 
34歳 女性 
162.0cm 88.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!