日記
2016年5月23日(月)
体重73.3kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,264 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 2,743 kcal

消費カロリー ≫ 摂取カロリー

○


簡単に痩せると思わず、
続けることを目標に、ぼちぼちやっていこうかなと思います。

今日は仕事が終わってから友達とカラオケへ。
昔からの友達で一緒にジムに通ってるメンバーです。
みんな食べるのが大好きでいつもなら遅い時間とか考えず、
飲み食いしちゃうメンバー。

でもやる気スイッチが入った私!
夕食は家で済ませたので、
烏龍茶のみで乗り切りました。

とりあえずジュース断ちが第一目標です!

明日は仕事後、職場の先輩とウォーキングの日です!

明日の目標
仕事後で面倒なことも率先して動く!
全てはカロリー消費のために。笑


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20代後半 女性 身長:160.0cm
せっかくダイエット成功したのに、リバウンド!
長い目で最終的に標準体重になりたいです!

急がない、焦らない、諦めないをモットーに!
励まし合えるダイエット仲間募集中です。

宜しくお願い致します!
2016年5月23日スタート
開始時73.3kg 34.3%
-0.3kg ±0%
現在73.0kg 34.3%
あと18kg
目標55.0kg   

 

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こばまゆ
46歳 女性 
159.7cm 75.1s

奏音
29歳 女性 
162.0cm 74.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.1s

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かおり
31歳 女性 
158.0cm 52.4s

も〜ちん
45歳 女性 
156.0cm 50.4s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 57.2s

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