日記
2016年5月23日(月)
体重48.2kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:51
体重48.2kg

<朝>
昨夜のサラダ
カフェオレ

<昼>

冷やし中華
ビール

<おやつ>
いちごアイス

<夕>
サーモンバター焼き+ルッコラ
アスパラ、スナップエンドウ、じゃがいものローズマリー炒め
キャベツ、人参、セロリ、玉ねぎのサラダ
白ワイン

<運動>
クロストレーナー30min
DVD運動25min(これからやる、、もう眠いよ〜)


コメント
2016年5月24日 02:09
えらい、偉すぎますよ〜!
もう体重も減ってきて安定してますし、
って、気を抜かないのが大事なんですね、、、。
わたしは、全然ダメ。
昨日からの食べ過ぎで胃腸が重たくてしんどいという、
懺悔すべき状態です〜。
2016年5月24日 14:17
ありがと^^;
なんとかこの数値をキープしたいのですが、+1kgは簡単に増えるし、体重の安定はまだまだですよ〜

なこさんの食記録を見ると食べ過ぎになるのもわかります、美味しい物ばかりですし^ ^
私だったらダイエット放棄しちゃいそうです。

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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